目標設定
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- 2021年11月10日
こんにちは。アクセシブル北大宮です。
最近、太りました・・・。
ということで、運動をしようと思い立ち自宅でできるエクササイズを探しました!
結果、『地獄の11分の痩せるダンスで全身を鍛えよう‼』という動画を発見!
知っている方いますか?
11分でいいなんて素敵!と始めたものの、これはしんどい!
継続すれば毎日11分で効果は期待できそうでした。←続けば。笑
でも・・・私はヘルニア持ち・・・(-_-;)
果たして続くのか・・・。
とはいえ、今回は達成したいと思っています。
腰が痛い日は運動ができないので、目標設定をすることにしました!
①どんな姿になりたいのか?→(著名人とか)想像してイメージする
②いつまでに達成したいのか?→目標を明確化する
③達成した時のメリット・このまま諦めたときのデメリットを考える
ここで出てくるデメリットが私にとってはなかなかのホラーです(-_-;)
やりたいと思ってたり、こうしたいって思っていても結果がすぐに見えないと
つい先延ばしにしちゃうんですよね。
今回は打破して頑張りたいと思います!
ちなみにアクセシブル就労移行の訓練では、目標設定の仕方などもお伝えしています。
興味がある方は是非、お気軽に見学・体験にいらっしゃってください!
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