こんにちは。アクセシブル北大宮です。

　　　

最近、太りました・・・。

ということで、運動をしようと思い立ち自宅でできるエクササイズを探しました！

結果、『地獄の11分の痩せるダンスで全身を鍛えよう‼』という動画を発見！

知っている方いますか？

11分でいいなんて素敵！と始めたものの、これはしんどい！

継続すれば毎日11分で効果は期待できそうでした。←続けば。笑

でも・・・私はヘルニア持ち・・・(-_-;)

果たして続くのか・・・。

　　

とはいえ、今回は達成したいと思っています。

腰が痛い日は運動ができないので、目標設定をすることにしました！

①どんな姿になりたいのか？→（著名人とか）想像してイメージする

②いつまでに達成したいのか？→目標を明確化する

③達成した時のメリット・このまま諦めたときのデメリットを考える

ここで出てくるデメリットが私にとってはなかなかのホラーです(-_-;)

やりたいと思ってたり、こうしたいって思っていても結果がすぐに見えないと

つい先延ばしにしちゃうんですよね。

今回は打破して頑張りたいと思います！

　　　

ちなみにアクセシブル就労移行の訓練では、目標設定の仕方などもお伝えしています。

興味がある方は是非、お気軽に見学・体験にいらっしゃってください！

　

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